Aujourd'hui j'avais rendez vous au CHU de Rennes pour effectuer un test d'effort dans le cadre du suivi de mon entrainement sportif voile. Curieusement ils ne reçoivent jamais de voileux a part Thomas Coville qui a laissé ses posters!.

Ce test est réalisé  en courant sur un tapis.  On vous branche pour surveiller votre Fc au repos et à l'effort (electrocardiogramme).
La fréquence cardiaque est relevée tout au long du test. on franchit les paliers successifs de plus en plus durs jusqu'au clash pour atteindre sa fréquence cardiaque maxi.On determine ainsi votre VO² max (consommation maximale d'oxygène) et votre Vma (vitesse maximale en km/h atteinte à 100% de la VO2max)

Pour ma part j'ai un niveau satisfaisant Vo² max et une bonne récupération. Je dois maintenant travailler ma Vma pendant 1 mois jusqu'au prochain rendez vous, en courant des 30"30" a 14 et 8 km/h jusqu'a epuisement.

C'est une bonne approche sportive je pense pour notre discipline ou on se met dans le rouge souvent en mer et pour se connaitre!

En attendant retour au ponçage (ca aussi ca fait parti de l'entrainement?)